Beide Kurse werden professionell angeleitet und sind optimal auf deine jeweilige Lebensphase abgestimmt. Ganz gleich, ob du dich auf die Geburt vorbereitest oder nach der Rückbildung wieder durchstarten möchtest.
MamaKraft – Aufbau nach der Rückbildung
Mittwoch 09:00 bis 10:00 Uhr
Freitag 17:30 bis 18:30 Uhr
Nach der Rückbildung ist vor dem nächsten Schritt: Mit MamaKraft findest du zurück zu deiner Stärke und deinem Wohlbefinden.
In einer Mischung aus funktionellem Zirkeltraining, Faszientraining und Gruppenkurs kräftigen wir gezielt deine Körpermitte, unterstützen das Schliessen der Rektusdiaste (falls noch vorhanden), stabilisieren den Beckenboden und helfen dir, wieder Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen.
Der Austausch mit anderen Müttern gehört genauso dazu wie das individuelle Training. Und das Beste: Dein Kleinkind ist herzlich willkommen
Wir schaffen eine entspannte, kindgerechte Umgebung.
Fit mit Babybauch
Montag 09:00 bis 10:00 Uhr
Mittwoch 17:30 bis 18:30 Uhr
Bleib aktiv während der Schwangerschaft und stärke deinen Körper auf sanfte und gezielte Weise. In unserem Kurs „Fit mit Babybauch“ trainierst du gemeinsam mit anderen werdenden Mamas in einer positiven, unterstützenden Atmosphäre.
Ob als funktioneller Trainingszirkel oder in Form eines klassischen Gruppentrainings. Es wird jede Einheit abwechslungsreich und sicher gestaltet für dich und dein Baby.
Der Fokus liegt dabei auf dem bewussten Training des Beckenbodens, der Körpermitte sowie auf der Vorbereitung deines Körpers auf die bevorstehende Geburt.
Probetraining
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