Kurse für einen schmerzfreien Alltag

Gesunder Rücken durch Rumpfstabilität

• Montag 10:15 bis 11:15 Uhr
  

Ein starker Rücken ist kein Zufall, sondern das Ergebnis gezielten Trainings.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Aufbau von Rumpfstabilität, der Stärkung der Tiefenmuskulatur und der Verbesserung deiner Haltung.

Egal, ob du viel sitzt, beruflich einseitig belastet bist oder einfach mit dem Älterwerden etwas für deinen Körper tun möchtest: Hier bekommst du effektive Übungen, die deinem Rücken langfristig gut tun.
Wir trainieren abwechslungsreich und immer angepasst an dein Level und deine Bedürfnisse.

• Montag, Mittwoch & Freitag 19:45 bis 20:15 Uhr
• Dienstag 09:45 bis 10:15 Uhr
• Mittwoch 10:15 bis 10:45 Uhr

Faszien sind das Bindegewebe, das unseren ganzen Körper durchzieht. Sie spielen eine zentrale Rolle für unsere Beweglichkeit und unser Wohlbefinden.
Sind sie verklebt oder verhärtet, führt das häufig zu Verspannungen, Schmerzen und eingeschränkter Bewegungsfreiheit.

In diesem kompakten Kurs lösen wir mit gezielten Techniken, Dehnübungen und leichten Impulsen über Faszienrollen alte Spannungen, fördern die Durchblutung und verbessern deine Mobilität.